アメリカ自宅待機5日目ライブ配信のインドヨガでリフレッシュ！朝晩受けた

2020年6月15日

566

日本で6カ月間過ごした後、無事にアメリカに戻って5日目。

日本の外務省のページによると、14日間自宅待機せよ、とのことなので一応しっかり意識して過ごしてます。

やーっと時差ボケが直ってきたので、今日は朝10時から11時30分に行われるインドヨガのライブ配信クラスに参加しました。
（昨日朝8時からのに参加しようと思ったものの、起きたら8時10分で、挫折・・）

日本では、ぽつぽつとYouTubeを見たりしながらヨガ（というかストレッチだなー）をしてましたが、通ってたインドヨガのレッスンとは程遠い感じで。

久しぶりに、先生や仲間の顔を見るだけで、気分は上がり、レッスン開始。

最初は、いつものレッスン通り、念入りに、いくつかの呼吸法を行いました。

これだけで、我が肺が膨らんだ気がする。
気持ちいいもんだ。

東京で、非常に体調が悪かった時に来ていただいたマッサージの方に指摘されたのは、「肩甲骨ががちがちに固まってて、呼吸が浅くなってるのも、体調不良の原因ですね」と。

「呼吸が出来てない」というのは自分では全く気づいてなかったんですが、ほんとにここ数年、何人もの方に指摘されて、認識しました。

東京でも葉山でも、歩きながら、料理しながら、気づいたときにお腹の底から呼吸をしてみたりしてましたが、気づいてない時間が大半だったんでしょう。

呼吸法のあとは、いくつかのヨガのポーズをやって、太陽礼拝をやって、最後に寝転んだ姿勢で15分間、先生のお話をニコニコと楽しみました。

めちゃくちゃすっきり！

初めてインドヨガをやった時のことを思い出しました。

あまりにいい気分になったので、夜6時30分から8時のクラスも受けました。

朝ヨガと夜ヨガ以外にやったことは

今日まで早割引が適用されるTEFLコース（夏もまだ全部オンライン）を、2つにしようか3つにしようか迷いに迷ってたのですが、結局、3つ登録しました。

7月1日から8月28日って、そもそも夏は短期集中クラス仕様なんだけど、ついていけるのだろうか・・・。

成せば為る、はず。

あとは、目についた場所の掃除と、夜ご飯つくり。

冷蔵庫にジャガイモがたくさん転がってたので、ヘルシー風に豆腐も入れて、カムジャタンもどきを作りました。
普段は豚肉で作りますが、鶏肉しかなかったから鶏肉で。
美味し！

あ、あと、1歩くらい外に出てみたかったので、さささっとゴミ出ししてきました。